Dwa Plus Jeden - WindÄ… Do Nieba

aaa....nawet fajna nutka:\

aaa pioseneczka super..
nie jest zlaa...
pOZDRO

ta piosenka to naj większy hicior jaki może być tego zespołu

sagt:Im Dschungel der Fitnes und Krafttrainingsfibeln ist mir der Muskelmanager von Myatt Murphy sehr positiv auflgfaleen.Dieser Trainingsratgeber ist sehr gut aufgegliedert:Vom Zeitaufwand des Muskeltrainings, Wissenswertes fcber Trainingsmethoden, die einzelnen Muskeln und deren Aufgaben, Verschiedene Gere4te, den 120 Trainingsple4nen, bis hin zu den Dehnungsfcbungen, die auch nicht vernachle4ssigt werden sollten.Die Trainingsple4ne sind ebenfalls sehr gut aufgegliedert:Wie oft man die Woche trainieren trainieren mf6chte (1mal bis 7mal/Woche ), wie lange das Training sein soll (10 bis 60 Minuten)Was ist mein Trainingsziel:Gewichtsreduktion, Aufbau von Muskelmasse bzw. schlanker Muskulatur Das Alles findet man sehr geordnet auf den 331 Seiten des Muskelmanagers in Wort und Bild.Es wird sogar erwe4hnt, in welcher Preisklasse sich die Trainingsgere4te ca. bewegen ffcr den Fall, dadf man das Training nur in den eigenen vier We4nden absolvieren mf6chte oder kann.Ein beinahe perfektes Werk, der Muskelmanager!Einziger Kritikpunkt von mir we4re, dadf die genauen Bewegungsable4ufe der dcbungen nicht detaillierter beschrieben sind. Genau hier kann der ungefcbte Newcomer viel falsch machen und den erhofften Trainingsefekt verfehlen, oder sich sogar Verletzungen zuffcgen.Wer aber bereits ein gutes Fitnesstudio besucht und ein paar Trainingseinheiten absolviert hat, dfcrfte mit diesem Buch bestens beraten sein.Deshalb scheue ich es auch nicht, dem Buch 5 Sterne zu geben.Es ist eine Bereicherung ffcr jeden Trainierenden!